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朝夕20分のTM瞑想を、毎日続けるコツ

わたしは2017年10月にTM瞑想を教わって以来、朝夕20分のTM瞑想を、毎日続けている。
1度もサボっていない。
(実習率100%)

そのコツは、
TM瞑想を「人生の仕込み」と位置付けること。

どんなに忙しくても、これをやらなきゃ始まらない。
これをやっているからこそ、どんなに忙しくても大丈夫。
そういう位置付けにTM瞑想を置いているから、続けられる。

スケジュールを入れる時は
「いつどこでTM瞑想をやるか?」を、必ず考える。
TM瞑想をやれなくなりそうなスケジュールは、そもそも入れない。

そこまで徹底しているのは、
会社員だった頃、うつになった経験があるからかもしれない。

無理を続けたら何もできなくなることを、身体で知っているから、
狂ったように徹底できるのかもしれない。

でも、だからこそ
自分を整えるために必要なことは、絶対に省いてはならないと思う。
睡眠とか、休憩とか、食事とか。

人生の仕込みを、大切にしよう。


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