メール相談専門セラピスト

「わたしは呼吸してもいい」と、OKを出してみよう

「わたしは呼吸してもいい」と、OKを出してみよう。息の詰まりがなくなって、人生の行き詰まりもなくなるかもしれないよ。わたしは自分自身にも、本音セッションをやっている。毎日いくつも「〇〇〇〇〇してもいい」と、本音にO …

積極的に行動できるようになるための、たった１つの考え方。それは「自分と人との利害を一致させた上で、自分のために行動する」こと。これなら行動自体は「自分のため」だから、どんどん行動できるし、人とも利害が一致してい …

自分自身であるために必要な、たった１つの前提。それは、「自分自身であることが楽しい」という前提。そうでないと、「常識」という、既にあるルールに従う方が、とりあえずラクだから。ただ、それが楽しいかい？もし楽しい …

人との付き合いを大事にしても、自分が壊れてしまっては意味がない。第一、自分が壊れてしまったら、人との付き合いも続けられないよね。だから、「自分との付き合いを大事にしてもいい」と、自分にOKを出して、自分の気持 …

本音のセラピストとして、いろいろな悩みにぶち当たったり、相談を受けたりしてきた。でも、悩みの根本は結局「現実が楽しくない」に尽きるんじゃないか、という気がしてきた。前提が「現実はつらい」になってしまっているんだね …

ネガティブな思いの大元は「生きていけない」という恐怖にあるようだ、と気づいた。そこで、「わたしは生きていけなくてもいい」と、自分にOKを出してみることにした。その結果、どんな現実が待っているのか、わたしにもわか …

「地球は行動の星」とは言うけど、なかなか行動できない人も多いと思う。それは「大きな行動をしなければならない」と思い込んでいるから。目標を立てて、そこに向かうことだけが「行動」になってしまっているんだね。でも、 …